신장1 신장(콩팥)에 좋은 음식 & 식단 신장(콩팥)에 좋은 음식 & 식단 신장 건강을 유지하기 위해 올바른 식단을 유지하는 것은 중요합니다. 신장은 체내 폐기물을 제거하고 체액 및 전해질 농도를 조절하는 중요한 역할을 하므로, 올바른 식단 선택은 건강한 신장 기능을 지원하는 데 큰 영향을 미칩니다. 아래에서 신장 건강을 위한 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 물: 충분한 수분 섭취는 신장 건강을 유지하는 핵심입니다. 물은 체내 폐기물을 희석하고 배출을 원활하게 도와줍니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다. 채소: 채소는 신장 건강에 중요한 영양소와 식이섬유를 제공합니다. 특히 잎채소(시금치, 케일 등)와 고구마, 호박 등은 높은 영양가를 가지고 있습니다. 과일: 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하며, 체.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음
